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孕妇贫血应该吃什么食物补血最好

2019-09-14 08:07:53来源:励志吧0次阅读

  孕妇贫血也是很常见的,然而在怀孕期间,孕妇补血最好是以食疗为佳,可是孕妇贫血应该吃什么食物补血最好呢?

  也是很常见的,然而在怀间,孕妇最好是以食疗为佳,可是孕妇贫血应该吃什么食物补血最好呢?其实补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念,性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。 金针菜:含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有 A、 B1、 C,等营养素并有利尿及健胃作用。 肉:就是肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。 菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。 孕妇最好不要吃补血药--驴胶补雪冲剂,我们一直提倡健康生育,从食物中摄取已经足够。

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