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孕妇吃什么好?孕妇吃什么水产对身体好?[多图]

2019-10-24 09:11:51来源:励志吧0次阅读

除了大家熟悉的鱼类,还有很多其他水产一样对人体有很多好处。他们所含的营养物质也是不可替代的。下面就一起看一下,除了各种鱼类,孕妇适合吃的水产还有哪些。 1.虾米 虾米和鱼类一样也含有很多蛋白质,但是虾米所含的蛋白质可是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍呢。除此之外,虾米也含有很多微量元素(如钙、钾、磷、镁、碘等)和各种维生素。所以孕妇是适合吃虾米的,不会有什么副作用。虾米的含钙量很丰富,孕妇多吃虾米,能够补充身体所需要的钙等微量元素,能够促进胎儿的骨骼生长。虾米里的卵磷脂可以促进胎儿的脑部发育。虾米中所含的牛磺酸能够降低人的胆固醇和血压,对孕妇的高血压有一定的效果。孕妇还很容易患皮肤病症,多吃虾米的话,虾米所含的锌元素可以改善孕妇的皮肤问题。所以说虾米可是孕期应该选择的营养品之一呢。 2.海带 海带带有一点点海的味道,凉拌的超级好吃,而且它不仅味道可口,营养价值也是很高呢。关键是它含碘量特别高,被称作“含碘冠军”呢。海带中富含的这种碘能够促进胎儿的生长发育、维护胎儿的中枢神经。海带中含有的维生素E还能够美容养颜、安胎护胎呢。孕妇吃海带可是好处多多呢。海带所含的碘元素是人体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激女性垂体,使女性体内的雌激素降低,使卵巢的正常机能得以恢复。从而改善内分泌失调的状况,消除乳腺增生的隐患。充足的碘也是胎儿需要的,胎儿需要碘来维持甲状腺的健康发育。海带中含有的钙元素可以让胎儿的骨骼得到很好的成长。碘不仅可以使孕妇的头发焕发光泽,也可以使胎儿的头发更浓密。海带中含有的其他微量元素,比如磷铁等,对于利尿消肿、润肠通便具有很好的食疗作用。孕妇在怀孕晚期也可以用海带和冬瓜做汤,喝海带冬瓜汤不仅可以消毒,还有助于控制体重哦。但是怀孕早期的孕妇多吃海带的话有流产的风险,所以怀孕早期不要吃海带。怀孕中期只要孕妇不属于脾胃虚寒、消化不良的体质是可以吃海带的。孕妇适当吃一些海带,可以补充胎儿所需要的营养均衡。所以孕妇可以吃海带,但是要看时间段,也要吃的适量,讲究方法,才会对身体有好处。 3.紫菜 紫菜含有丰富的胆碱、钙铁等元素,可以增强人的记忆力,促进骨骼的生长发育,可以治疗妇幼贫血,对牙齿的生长和保健也有很好的作用。紫菜中含有的甘露醇对于孕妇的水肿还有良好的辅助治疗效果。紫菜性寒味甘,能够补肾养心、清热利水。紫菜作为海产食品,容易返潮变质,所以买来之后要尽快食用。对海带过敏的孕妇,就不要吃海带了。可以通过吃其他的食品来代替。 常州治疗前列腺增生费用 乐山治疗输卵管堵塞医院 无锡治疗输卵管堵塞费用 常州治疗前列腺增生医院 乐山治疗阴道炎方法 6个月宝宝发烧处理方法 宝宝发烧39度怎么办 小孩发烧如何退烧快 小孩发烧处理方法小孩夜里咳嗽厉害怎么办
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